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减肥期间不能吃零食？不要慌，推荐这5款低脂又好吃的零食！

2020-11-19 未知 admin

对于一些爱美的人士来讲，好身材是最好的名片。马上又到了展示身材的季节，你的身材准备好了吗？很多女性为了能够拥有好的身材，在饮食方面对自己特别的严格，一点零食也不吃，放弃了吃零食的幸福感。其实减肥期间有一些低脂的零食可以适当的吃一些，对于缓解心情郁闷也有帮助。

减肥期间可以吃哪些低脂的零食呢？

1、全麦面包

全麦面包是非常好的减肥食物，很多人把全麦面包当做早餐来食用，不仅热量比较低，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。很多人一想到全麦面包就会想到切片的大面包，其实全麦面包也有小巧的花样比较多的种类，可以买来吃一下，改善一下口味，让自己嘴巴得到安慰。

2、魔芋

魔芋是一种富含膳食纤维的食物，热量很低，但是它的饱腹感非常的强，是很多人都爱的一种减肥期间能吃的小零食。市面上有非常多的关于魔芋的小零食可供大家选择，大家根据自己的口味选择即可，但是需要注意的是在选择魔芋零食的时候，也要看一下热量表，因为有一些零食，本身魔芋热量很低，但是配料热量很高，这一点也要加以注意。

3、坚果

坚果热量虽然高，但是可以适当的吃一些，饱腹感非常的强，里面的植物蛋白和膳食纤维也能够帮助脂肪去分解。吃坚果的时候不要一次性吃个够，解解馋就好了，不然也会起到热量炸弹的效果。

4、即食鸡胸肉

很多人在减肥健身期间都会买鸡胸肉来吃，如果自己做的话，鸡胸肉的口感不是特别的好，吃起来也难以下咽。但是市面上的即食鸡胸肉味道就不错，可以作为减肥期间的小零食来吃，尤其是可以作为两餐之间加餐来吃。现如今市面上即食鸡胸肉的品牌非常的多，种类也很丰富，希望大家能够去正规的店里购买，也要注意包装上的热量表，不同烘焙方式，不同口味的鸡胸肉也许在热量上会有所差别，选择热量较低的那种会比较好。

5、麦片

麦片也是很多人在减肥期间都比较喜爱的食物，正是纤维很多，并且饱腹感也较为强烈，可以作为早餐来吃。但是市面上麦片的种类非常的多，包括水果麦片、谷物麦片、原味麦片等等，在选择麦片的时候应该尽量的选择原味麦片，热量低一些。

减肥这件事应该是长久能坚持努力的事，不能放弃对自身生活幸福感的追求。如果生活中实在离不开零食，可以吃以上这几种减肥期间可以吃的小零食，这样让自己的心情变得更好，减肥也更容易坚持，否则很容易让自己变得崩溃，从而放弃减肥这件事。