中药减肥粥有哪些？4款中药减肥粥效果好

2020-01-08 未知 admin

众所周知肥胖会给身体带来一系列的疾病，比如高血脂、高血压、关节炎等，除了进行有氧运动之外，可以选择中药减肥的方法，安全无毒，能够让你快速瘦到90斤。

常见的中药减肥粥有哪些？

1、绞股蓝小米粥

需要40克绞股蓝，50克小米，把绞股蓝全部洗干净切成段，和小米一起放在锅里面熬成粥就可以用了。绞股蓝属于一种保健的植物，不仅可以缓解便秘，同时也可以缓解肠胃道不适，特别适合于美容减肥的人群。

2、天麻冬瓜荠菜粥

需要50克冬瓜、紫菜，40克小米，10克天麻，八克葱花，要把天麻弄成碎块，因为天麻比较坚硬，在弄碎前可以放在火里烤一下，在锅里面放入100毫升的水煮二十分钟左右即可。把冬瓜去皮洗干净切成块，荠菜切成段，把所有材料全部放在锅里面煮20分钟，天麻可以缓解高血压，特别适合于肥胖病并发高血压的患者。

3、山楂苜蓿燕麦粥

需要30克山楂，40克苜蓿叶，30克燕麦麸，把山楂洗干净去核切成片，苜蓿叶洗干净剁碎，把所有的材料全部放在锅里面煮烂就可以了，此方法特别适合于痰湿型的肥胖患者。苜蓿叶属于低脂肪以及低热量的食物，同时里面含有大量的膳食纤维，具有清除宿便的功效。另外山楂也具有清除肠道的功能，几者相结合能够达到瘦身的目的，防止出现便秘。

4、萝卜芝麻粳米粥

需要50克白萝卜，40克粳米，20克黑芝麻，十克蜂蜜，把白萝卜洗干净去皮切成丝，和以上材料全部放在锅里面，中火煮开之后降到60℃的时候再加入蜂蜜调拌均匀，白萝卜可以促进食物的消化，同时也可以达到减肥的效果，黑芝麻以及蜂蜜都具有滋阴润燥以及润肠通便的功效。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍中药减肥粥，肥胖的患者不妨可以试一下，但是一定要了解好自身体质。肥胖患者平时要控制住饮食，避免吃高脂肪以及高热量的食物，限制盐的摄入量，每天至少要抽出十分钟的时间来进行有氧运动，这样才可以更好的消耗脂肪，让身体中多余的赘肉更加紧致。平时多喝水，这样能够加快新陈代谢的速度，每顿饭吃七分饱即可，千万不能暴饮暴食。