[ 吸脂减肥]做仰卧起坐减肥效果如何 揭秘仰卧起坐减肥误区
2019-08-12
一提到运动减肥这个问题，尤其是需要消除小腹腰部赘肉的，大家首先第一印象肯定是做仰卧起坐!甚至电视上、报纸上也有各种各样的关于锻炼腹部的器械广告，这些无一不是在告诉大家，仰卧起坐类的运动是可以帮助瘦腹减肥的。做仰卧起坐真的能减肥吗?做仰卧起坐
[ 吸脂减肥]爬楼梯减肥 你知道吗
2019-08-12
其实爬楼梯特别的简单，场地没有任何的限制，随时随地都可以爬，冬天不用担心凌冽的寒风，夏天不用担心烈日的暴晒；足不出户，不用去操场，不用办健身卡，穿上战靴，套上裤衩，就地开始，简直任性！ 与同样对场地要求比较低的跑步相比。爬楼梯能耗大的优点值
[ 吸脂减肥]平板支撑能瘦腿吗 认识平板支撑的神奇功效
2019-08-12
随着减肥逐渐受到重视，平板支撑运动也逐渐走热，它作为不需要器械，方便简单的运动，对于锻炼腹横肌，平坦小腹有着绝佳的效果。既然平板支撑能瘦小腹，那平板支撑能瘦腿吗?针对这个问题，下文为大家作出了详细解答，一起来看一下吧! 平板支撑能瘦腿吗?在解
[ 吸脂减肥]呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身 千万别选错了
2019-07-24
呼啦圈和跳绳都是我们日常生活中经常进行的体育运动项目，呼啦圈和跳绳除了能够帮助我们提高身体素质，也能帮助我们减肥瘦身，对于我们的身体健康是有非常大帮助的。虽然知道呼啦圈和跳绳对身体都有好处，但我们却不知道呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身。对于这个
[ 吸脂减肥]5步有氧健身操 宅家就能让脂肪燃烧！
2019-07-24
如果你觉得天冷四肢僵硬，代谢缓慢，不如练一组简单的健身操，把身体的柔韧性唤醒，不仅可以提升身体代谢，促进身体发热，还可以有效消除秋冬的困倦。摆脱“球”状，5步运动GET！ step1 有氧全身运动前的基本动作A 1、正面朝前看，两脚张开至稍比肩宽，两手
[ 吸脂减肥]早上空腹跑步能减肥吗
2019-07-24
空腹跑步到底好不好 有专家研究表明，晨跑有很多好处，但是一定要掌握好正确的方法。养成一个好的跑步习惯。早晨跑步前最好是在跑步前喝一杯温开水，有利于补充体内水份。跑完后最好是半小时以后就餐，先让身体休息一会，然后在进食。 专家还表示，空腹跑步
[ 吸脂减肥]“调教”肥肉 露出满意身材
2019-07-24
调教区域1：粗大腿 放大镜：天哪，大腿粗简直是短裤和裙子的杀手(除非整个夏天都穿长裙……)但如果不穿短裤和裙子，夏天还有什么意义呢？趁着天气还没热起来，必须把大腿给“瘦”了！ 拯救对策：跑步吧，跑步是少数几种有效减大腿的方式了。45分钟以上的跑步
[ 吸脂减肥]跳绳减肥的正确姿势
2019-07-24
现在生活越来越好，生活好了吃的多了，又活动得非常少，所以很多人都变得越来越胖，而现代社会以瘦为美，所以很多人都想要减肥，减肥可以说是现代社会的一种时尚，减肥的方式有很多，跳绳就是一种非常好的减肥方式，下面就说一下跳绳减肥的正确姿势。 跳绳减
[ 吸脂减肥]走路很重要 帮你减肥瘦身
2019-05-31
走路的正确姿态 从科学研究的角度来看，正确的走路姿势是双腿交替前伸，将身体重心前移的一个过程。期间，重心在交替的单腿支撑中，保持动态的平衡，以维持重心平稳前移。在这个过程中，我们需要： 1.在行进过程中，尽量保持重心的稳定，减小冲击； 2.做好支
[ 吸脂减肥]游戏减肥 别拿WiiFit不当事
2019-05-31
1. 费用很超值 一般设备齐全、教练素质良好、比较正规的健身会所的年费大多在1500元以上，你的每周至少去3~4次才能保证值回要价。而一套Wii Fit从最低到高级配置大概1300~2500元不等，它的使用寿命不止一年，还可供一家老小使用，完全符合“物尽其用”的说法