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[ 吸脂减肥]运动减肥越减越肥?

2018-12-03
很多人都知道,要想减肥,绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比,运动减肥已经成为新的时尚。 不过,很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事:为什么开始运动一两个月之后,体重却没有下降,反
 

[ 吸脂减肥]科学减肥应控制饮食和保持运动

2018-12-03
怎么减肥最有效果? 减肥的核心是控制饮食和保持运动。 建议每日摄入 热量仅1700卡 据全球营养改善联盟(GAIN)2015年发布的《全球营养不良状况报告》显示,约有3.41亿中国人属于超重(身体质量指数为23到28)和肥胖(身体质量指数28以上),而5岁以下儿童中
 

[ 吸脂减肥]跑步对减肥没效果 运动方式错了

2018-12-03
据美国体育用品制造商协会的数据,美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上,但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道,跑步对于减肥没有作用? 专家提示,如果你疯狂运动,体重却不减少,那可能代表你的运动方式是错误的。 事实上很多跑者减肥的时候,都不
 

[ 吸脂减肥]专家教您运动减肥小窍门

2018-12-03
为了减肥,许多人开始“迈开腿”,希望通过运动来打造健康的体型。最简单的运动就是跑步,跑步是减肥人群的首选运动项目,可是跑了一段时间,有些人并没有出现期望的结果,体重反而增加了;有些人出现了膝关节损伤。看到别人成天在圈中晒着减肥成果,心里犯
 

[ 吸脂减肥]怎么运动减肥最有效 这4个要点请记牢

2018-04-18
当我们发现自己需要减肥时 大多数人都是这种情况: 卧槽,体重居然飙升到这么高了 去年的衣服穿不上了! 最近腰上多了一圈肉 大腿又粗了 胳膊还真是粗壮啊 ... 所以在减肥的过程中,我们最关注的就是体重和某些有点胖的局部,比如说:大腿,小腿,肚子,胳膊
 

[ 吸脂减肥]床上折腾5秒钟 瘦身十年功

2018-04-18
拉伸筋骨是KEEPFIT的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果! 每节动作只需要坚持5秒钟左右,就能够增加肌肉,当身体的肌肉增加后,体质就会转变,换句话,基础代谢和瘦身体质息息相关。因此,肌肉的增多,有助于消耗更多能
 

[ 吸脂减肥]健康女人必知的6个美体动作

2018-04-18
1.双腿背部伸展 这个动作对韧带的柔韧性有很高的要求,但是锻炼的重点并不是腿部后侧的韧带,而是整个身体的血液循环系统,它能够增强脊柱的血液输送,滋养从脊椎延伸出来的神经网络。在按摩心脏的同时,调整脑下腺,使大脑得到滋养。 以坐姿开始,双腿伸直
 

[ 吸脂减肥]28天的美体步行瘦身计划

2018-04-18
总觉得没有时间锻炼,痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈!这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼,但又似乎束手无策。别着急,跟着我们的步行减肥计划一起来运动,28天就让你的腹部重新变得平坦! 开始前的准备 这次的步行计划将渗透
 

[ 吸脂减肥]三周走路 健身减肥计划

2018-04-16
第一周:熟练技巧 在开始步行锻炼之前,这一周里我们至少要做两套下面的练习,以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 走直线 在跑道、大路或是操场上,练习沿一条虚构的直线行走,你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移
 

[ 吸脂减肥]盘点最简单快捷的减肥方法

2018-04-16
减肥一直是广大女性关注的话题,几乎每天都在寻找减肥方法,不过,现在各种各样奇葩的减肥方法越来越多,鱼龙混杂者更是不计其数,究竟哪些才是真正的健康减肥好方法呢?今天小编盘点最简单快捷的减肥方法给大家。 一、多喝水 水能保持我们体内的平衡,它不
 
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