牢记短命四字诀

2018-05-16 未知 admin

　　北京西医药大学传授谷晓红

　　生命就像一棵树，需求避风、挡雨、保暖，更要避开人类环境的各种净化带来的损伤，这就是护养。西医养生，首先是颐养。假如身心衰弱，就要放弃上来。一个虚弱的人以补养为主，病后痊愈需求护养。颐养、调养、补养和护养，从不同角度诠释了养生的内容。

牢记短命四字诀

　　动静结合。有的人从晚上一睁开眼就在静止，从医学的角度而言，动则气伤，总是在动，他的邪气就有余了，容易生病。也有人天天在静的形态，很少流动。“宅男”“宅女”违反了生命在于静止的法则。养生准则中的第一点就是动静结合。在办公室的人能够伸伸胳膊摇摇头，那些总是在动的人，要时辰给本人发明安静的条件。在车上、飞机上闭目养神，让身材安稳上去，哪怕半小时，也休憩一下。

　　和调脏腑。不同的脏腑有不同的性能，脏腑之间的关系很亲密。没病是由于脏腑间配合得好，有病是由于它们之间不协调。脏腑各自协调了，阴阳气血就温和了，人体就衰弱了。

　　调和经脉。人体有十二经脉，浅显地说，经络如同是人体的通道、管道，保障脏腑气血通达，需求畅通经络。

　　调息养气。人体的气无所不在，许多疾病的发作都是因为气的有余或气的失调招致的。在养生中，要调息养气，把那些错乱、和睦谐的气理顺了。气不只要顺，还要短缺。

　　综合调养。某一种食物、某一种药物或某一种办法，并不能保障衰弱短命。饮食、静止等养生办法综合运用，能力处理好衰弱成绩。

　　锲而不舍。衰弱短命素来没有速效法，它是一种习气的养成。只有长期坚持，才会达到衰弱的目的。

　　《人民日报》（ 2017年11月10日 19 版）