肝脏最喜爱五种食物

2018-04-09 未知 admin

　　肝脏是人体最大的排毒器官，衰弱的肝脏可防止嗳气、腹胀、便秘等费事，同时也起着调理血糖的重要作用。《生命时报》综合美国“罗代尔”网的报道，总结了以下几种肝脏最爱的饮食。

肝脏最喜爱五种食物

　　1.十字花科蔬菜。含有各种动物养分素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合协助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。

　　2.海藻类。海带、紫菜等海藻类能协助肝脏解毒，避免人体排汇镉等有毒重金属及其余环境毒素。加拿大麦吉尔大学钻研人员发现，褐藻所含的化合物能缩小骨骼对喷射性粒子的排汇。

　　3.豆芽。豆芽富含各种酶，能促成蛋白质的合成排汇。

　　4.富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促成肝脏消费谷胱甘肽，中和细胞中的自在基，起到解毒抗苍老作用。

　　5.浆果。蓝莓、草莓等浆果富含动物化学物质，如花青素、多酚等，具备强效抗氧化作用，能协助肝脏维护人体细胞免受自在基和氧化应激反响的攻打。▲

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