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喝牛奶常犯的8个错误 这么喝才对
2018-03-30 未知 admin
你喜欢喝牛奶吗？其实牛奶在生活中非常的受欢迎，因为它的营养价值非常的高，因此不少人每天早上都会喝上一杯，甚至顿顿都有牛奶的身影，不过你知道吗？牛奶喝对了有益健康，喝错了同样会危机健康。因此喝牛奶也是要注意的，那么你知道怎么喝才更健康呢？下面就带着大家详细去看看。
喝牛奶常犯的8个错误
在很多人的眼中牛奶就是宝，因此多喝点没事。如果说你把牛奶当水喝，那么癌症肯定会找上门的。虽然说牛奶营养高，但牛奶也是含有坏脂肪的会造成冠心病，乳癌前列腺癌等等风险。
2.鸡蛋加牛奶当做早餐
在不少人眼中牛奶跟鸡蛋当做早餐是绝配，不过你知道吗？这两种食物都是蛋白质含量最多的食物，一旦食用就会增加饱腹感，那么任何食物都吃不下，这就会导致整个人早上精神状态不加，晕晕欲睡。
3.空腹喝牛奶
空腹喝牛奶是不少人的习惯，不过这种饮食习惯是错误的。因为空腹的时候胃液过多，一旦牛奶入胃就会导致含有的蛋白质跟胃液形成凝块，不但会影响消化，而且还会造成肠胃的负担。
4.包装奶加热
很多人购买包装奶之后都会加热煮沸了在食用，其实这样会导致营养大大的下降。因为市面上的包装奶都会杀菌锅，不需要在煮沸。
5.浓牛奶越好
很多人都喜欢喝浓一点的牛奶，那么你知道吗？其实越浓的牛奶都是增加了香精等添加剂。
6.加糖消化快
很多人家长给孩子喝牛奶都会放糖，认为这样做助消化。其实这只会养成孩子吃甜的习惯，牛奶加糖只是单纯的增加口感而已。
7.牛奶不搭果汁
不少人都认为牛奶中不能加上果汁，否则会影响身体健康。其实牛奶怼上果汁虽然会导致蛋白质变性，但是这对人体并没有危害。
8.用牛奶吃药
不少人都有喝牛奶吃药的情况，其实这么做会导致牛奶中的营养跟药物产生了化学反应而危及身体的健康。
牛奶怎么喝才健康
想要放心的喝牛奶，那么喝前可以吃点东西垫垫肚子，比如说饼干之类的食物。
2.睡前喝
牛奶含有大量的钙质，对于骨骼的成长有益。因此在熟睡期间是最佳的时期，所以睡前喝是最佳的选择。
3.加蜂蜜
其实牛奶加点蜂蜜可以治疗疾病哦，据此喝了加蜂蜜的牛奶不但可以美容养颜而且还能治疗贫血缓解痛经。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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