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看恐怖片有助于减压

2012-08-26   

    现代女性尤其是都市女性会面临很大的压力,学会给自己减压就变得尤为重要,再漂亮的女人,再漂亮的花也会被压力压得枯萎凋零的,女人有压力,去看一场恐怖片吧。

 

运用言语和想象放松减压



    1、运用言语和想象放松。

    通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

    2、支解法 。

    请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

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