无法在这个位置找到： ”baidu_js_push.htm”
今日热点推荐：
孕妇吃水果竟吃出糖尿病,到底怎
加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 |
网站地图
哺乳期妈妈营养小食谱
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。那么，新哺乳期应该吃什么呢？
核心提示：母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，如果决定母乳喂养，那么一定要了解以下期应多吃的食物和哺乳期不应吃的食物。
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。
妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：
1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
2、蛋白质：乳母中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。
3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需酸有增加乳汁分泌的作用，所以应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。
5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
相关阅读：
最欠缺的早教">中国最欠缺的早教
心理的四句话">伤害心理的四句话
做人从细节入手">培养做人从细节入手
知错不改">巧妙应对知错不改
更多精彩新闻请点击>>>>
鐑瘝锛�
