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孕期食谱安全防辐射

2012-08-26   

  早餐时间推荐防辐射食物:小油菜面饼制作方法:将小油菜焯熟,捞出沥水,待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香,再放入盐、白糖、酱油和清水,汤汁黏稠后,淋在油菜上即成。再将发面饼横向剖开,把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后,放入剖开的圆烙饼中。

  防辐射能量:★★★★★防辐射功效:小油菜还具有抗辐射的功能,从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。

  午餐时分推荐防辐射食物:凉拌胡萝卜丝制作方法:将胡萝卜用温水洗净,然后切成丝,再在沸水里面焯一下,然后加入少量的调味品,最后上桌前滴入橄榄油。

  防辐射能量:★★★★★★防辐射功效:经常食用胡萝卜,能使咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高咪的免疫力。

  16点下午茶时间推荐防辐射食物:海带高汤制作方法:海带切段备用;鸡骨头烫过、洗净,备用。水煮开,放入备料,续转小火慢煮至味道出来,再加调味料即可。

  防辐射能量:★★★★防辐射功效:

  海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射,多食海带能防治此病,还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收,为咪铸造一个完美的防辐射屏障。

  晚餐时光推荐防辐射食物:葱烧猪血制作方法:将葱切成末,小火温热油,放入少量姜、蒜。待油温热后,将切块的猪血放入油中,火稍微加大,盖上盖焖半分钟左右,等温香飘逸的时候,就可以出锅了。

  防辐射能量:★★★防辐射功效:猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。

 

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