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准妈妈在孕期体重增长多少合适？
2019-09-02 未知 admin
怀孕时期，因为胎儿逐步发育和增大，孕妇养分的供给短缺，体重增长也是很失常的。那么，准妈妈在孕期增长多少合适呢？
首先，每集体的瘦削度和身高不同，所以无奈准确到详细长多少斤才算合适。需求依据孕妇们的孕前身材品质指数BMI值来察看。体重指数测算其实也很简略，就是用孕妇的体重（单位：KG），除以身高（单位：m）的平方。
假如孕前BMI指数在18-24之间，那么准妈妈在怀孕时期增长11.5-16kg是比拟合适的；假如孕前BMI指数小于18的，那么准妈妈在怀孕时期增长12.5-18kg是比拟合适的；假如孕前BMI指数大于24的，那么准妈妈在怀孕时期增长12.5kg是比拟合适的。
假如孕期的体重增长有余，会招致胎儿生长过慢，成长受限，呈现低体重儿。假如孕期体重添加过多，容易造成微小儿，会添加分娩难度，还会招致妊娠糖尿病和高血压等高危妊娠状况呈现。
那么，孕期如何管制体重在正当的增长范畴呢？
怀孕时期应该有正当的养分，适当参与流动，不要终日坐下或躺下。怀孕时期不要适度摄入糖，如糖、糖果、饮用含糖量高的饮料，巧克力和咖啡也必需管制。怀孕时期多吃绿色蔬菜和水果，少吃清淡的食物，应制止辛辣、高脂肪、高胆固醇的食物。孕期管制体重在一个理想的范畴内，对胎儿和孕妇自身都是很有益处的。
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