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枸杞一天吃多少最合适？

2019-04-01 未知 admin

据《本草纲目》记录：“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人短命。”古代医学以为：枸杞子含多糖，胡萝卜素，生物碱等成分，能够加强和调理免疫力，促成造血性能，延缓苍老，具备抗肿瘤，降血糖降血脂，护肝等效用。用枸杞泡茶、泡药酒能够养肝明目、健体祛病。

枸杞的养分价值和药用价值都值得一定，然而肯定要留意，好货色也是有肯定限制的，由于枸杞自身具有补益肝肾、调理阴阳的效用，假如吃枸杞太多了，身材会上火，可能会招致目赤、牙痛、流鼻血等症状。那枸杞一天吃多少最无益呢？

假如将枸杞作为日常保健品服用，每天普通不超越20g，以每天15g左右最无益；假如是作为非凡人群药用的话，每天普通也不超越30g，每天20g左右。枸杞用量也年龄和体质不同而有差别。因为青壮年人群每天最大量能够服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；40-50岁的中年人群，肉体、膂力都开端缓缓苍老，用枸杞泡酒服用，每天不超越50g酒，吃枸杞的话每天20g为最大量。然而假如平常应付太多的人群就不适宜服用枸杞。老年人日常能够将枸杞洗洁净后煲汤，也能够偶然生吃，准则是不超越最大剂量，可以抗苍老，缓解疲劳水平，降血脂降血压等。

值得留意的是，假如身材是湿邪、干冷、热证及脾胃虚弱、有实热者、便溏的人群，不能够服用枸杞。此外，有肺结核、虚劳的病人群；高血压，脾胃虚弱人群不适宜食用枸杞。假如处于肝火上亢、发烧的形态，更不能够服用枸杞。