经期吃什么好？4款食谱能协助活血止痛经

2018-04-28 未知 admin

女性处于生理期阶段，常有下腹胀痛、量多量少等身材不适。想要有所改善，除了生存习气的调整外，还能够依据体质与情况，进行饮食的调养，过度吃点活血化瘀的食物，还能够有养颜美容、促成衰弱、缓解经期不适的效用。那么，女性经期吃什么好？

益母草鸡蛋

资料：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

做法：将益母草和洗净的蛋与过量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四至八小时。

效用：益母草具备活血调经、行血散瘀的作用，关于因血块淤滞所惹起的痛经有舒缓的成果。

鳖甲炖白鸽

资料：鳖甲50克，白鸽1只。

做法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

效用：具备补益肝肾、调补冲任效用。

姜枣花椒汤

资料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一同装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

效用：具备温停止痛效用。实用于寒性痛经者，并有光亮皮肤作用。

桃仁猪肝粥

资料：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。

做法：桃仁及米洗净熬煮成粥，猪肝荡涤洁净后切片川烫，将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌平均即可。

效用：桃仁有活血通经、止痛、化淤的性能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期惹起的不适。

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