夏日太热怎么办 清热解暑食谱帮你消除暑气
2018-01-08 未知 admin
夏日太热怎么办?烈日炎炎,在这个时节,大家都觉得酷暑难耐,这个时候就需要吃一些食物来解解暑气了。那么吃什么可以清热解暑呢?今天就为大家详细介绍一下究竟如何消暑,下面一起来看看吧。
大米绿豆粥
材料:大米200克,绿豆50克。做法:薏米用水泡十二小时,大米泡四个小时,绿豆不用泡。先放薏米,煮开后再倒入大米和绿豆,再次煮开,转小火,煮到薏米和绿豆烂了就可以了。如果喜欢甜,可以放点冰糖。做好后、一般拿碗盛;拿勺吃想凉的快、最好拿盘子。
黑莓薄荷冰茶
材料:5个红茶包(怕太浓的话可以用4个)、1/4杯新鲜薄荷叶(捣烂)、4杯开水、半杯糖、1000g黑莓。做法:将红茶包和捣烂的薄荷叶放在耐热容器中,加入开水焖10分鐘。拿出茶包,过滤掉薄荷叶,然后在红茶中加入糖,搅拌至溶解。用搅拌机将黑莓打成果泥,然后放在滤网上按压出汁。果汁倒入冷却的红茶中,搅拌后试味,不够甜的话可以酌量加糖,然后放进冰箱冷藏。饮用前加冰块、新鲜的薄荷叶和黑莓装饰。
红豆薏米粥
材料:薏米,红豆,大枣。做法:薏米洗净,清水泡20分钟。红豆洗净,清水泡20分钟。大枣洗净,清水泡10分钟。泡好后把红豆和薏米放到锅中,加入适量水,大火烧开,中火煮,直到红豆开花。加入红枣,,再煮15分钟即可,吃时可以加红糖哦
香芒冰茶
材料:两个中大号的芒果、3茶匙红茶叶或者是2-3个红茶包、3杯水、1/2或3/4tbsp柠檬汁、糖适量、几片新鲜薄荷。做法:芒果去皮切丁,打成果泥后放进冰箱冷藏。水煮滚用来泡红茶,大概焖个5-7分鐘。滤掉茶叶后放凉,然后冷藏。待红茶变冰凉后倒入搅拌机,加入芒果泥、柠檬汁和糖,然后搅打至顺滑。饮用时加入冰块,然后用薄荷叶或芒果丁、柠檬片装饰。
夏枯草黑豆汤
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