男性上班族如何利用好午休时间
上班族压力很大,如果能利用职场午休的时间好好休息一下,这不失为一种放松身体的好办法。但是怎样合理利用这短短的午休时间呢,下面小编来帮您支几个招,保管能帮到您。
选择1:午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼 保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是: 用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩 部和上肢。另外,更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”,让自己有片刻的时间放空,什么都不想。一上午的紧张工作,令你头皮发紧去公司附近的发廊里洗个 头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作,享受放松,洗头之后造型更靓,心情也跟着靓起来。
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