男人一个部位越大越危险！

2020-06-29 未知 admin

　　有很多中年男人，每天不停应酬、喝酒，平时又缺少运动，导致肚子越来越大，形成了“啤酒肚”。有人认为，啤酒肚是喝啤酒喝出来的，其实不然，啤酒肚跟喝啤酒无直接关系。

　　啤酒肚不是喝出来的！

　　喝酒喝的多少和我们的腰围没有什么关系！有研究显示，能喝啤酒的人和不能喝啤酒的人得上啤酒肚的几率是一样大的，啤酒也不是造成啤酒肚的原因。一杯啤酒的脂肪也只有0.3克，卡路里也仅仅只有150，不足以造成腹部脂肪堆积。另一方面，啤酒的代谢产物并不能作为能量储存在体内，所以不会直接造成啤酒肚。

　　不过，啤酒的坏处还是很多的，它会增加食欲，使人吃得越来越多。而且喝酒时常有下酒菜，多法中烧烤、油炸食物，这些食物摄入过多，会加快啤酒肚形成。

　　啤酒肚的原因：

　　（1）压力太大。压力是一个“隐形杀手”，压力过大，容易引起暴饮暴食、失眠等问题，作息时间不规律，自主神经系统失衡，脂肪燃烧得慢，就会堆积在腰腹部。

　　（2）长时间坐在办公室，缺少运动，会让脂肪在我们的腹部囤积，有很多人会吃好多东西，导致我们的身体消化不良，也会让我们的体重超标。

　　（3）便秘。便秘对现代人来说是一种常见病，多半是饮食太过油腻、纤维素摄入不足、缺少运动所致，导致排便系统异常，体内废物逐渐堆积，使腹部鼓胀。

　　怎么预防啤酒肚？

　　（1）一日三餐定时定量，必须要吃早饭和午饭，要是不吃午饭的话，到家里以后会晚餐吃的特别多，容易变胖，我们应该少吃点零食，吃一些低脂肪、高营养的食物，比如蔬菜水果、饼干等等都可以。

　　（2）少吃点甜食，在上班的时候我们可以在办公室放一些水或者水果，想吃甜食时，可以吃点水果，如果压力太大，可以出去散散步，或者到外面活动一下。

　　（3）尽量别在外就餐，外面的饭普遍会有很多的脂肪，可以自己带点饭，烹饪时控制好盐油。

　　啤酒肚不仅影响外貌，还藏有很多健康风险。据了解，有啤酒肚的人，患上高血压、冠心病和糖尿病的几率比普通大得多。所以，为了身体健康，请快快减掉啤酒肚，为身体减负。

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