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怎么提高中老年人的性能力?试试这3个小妙招

2019-12-02  未知 admin

中老年男性在平时的生活和工作上都有很大的压力,再加上夫妻之间相处的时间比较久,感情处于视觉疲劳期。如果没有和谐的性生活,如何缓解压力?如何维持夫妻间的幸福关系?因此,中老年人必须具有较强的性能力。

有哪些小妙招,或能提高中老年人的性能力?

1、 听音乐

压力是中年男性性行为中最致命的伤害,当人们处于压力之下时,他们必须集中精力去处理让人头疼的事情,这样自然会引起紧张的情绪。肾上腺素在体内的分泌自然会增加,导致血管收缩、心率和血压的加速,以应付突发情况。肾上腺素的增加,对男性阴茎有非常不好的危害,因为这个时候男性的血管松弛,阴茎自然就会充血而勃起,但由于压力升高,肾上腺素升高,血管收缩,阴茎自然会出现一蹶不振的情况。听听音乐可以有效的放松心情,舒缓紧张的情绪。每天睡觉之前,听一些舒缓的音乐,可以有效提升性能力。

2、适当的进行运动

对于一个成熟的男人来说,一次完整的性生活消耗的体力,以及能量心率和血压,几乎与爬两三层楼梯一样,如果说只是爬了几层楼,就气喘吁吁的话,那么,根本不可能享受一次完整的性爱。因此,为了享受更完美的性生活,男性有必要锻炼和提高自身的体力以及心肺的基础功能,享受性爱之美。只要选择一种适合自己的有氧运动,就完全可以提升心肺功能,如适合自己速度的跑步、骑脚踏车、游泳和打球都是非常不错的有氧运动。

3、睡觉前洗热水澡

人们在白天的时候,往往交感神经处于一种非常兴奋的状态,在夜晚来临的时候,副交感神经就会处于异常亢奋的情况。因此在每天晚上睡觉之前洗个热水澡,可以有力的放松人的情绪,消除白天工作以及生活带来的紧张感,使身体更适应夜晚植物神经的调节,有效的改善人们的睡眠质量以及性功能。

很多中老年朋友忙忙碌碌了一辈子,在退休以后,终于可以有时间安排自己的业余生活,可以发展一些自己的爱好,例如,旅行、练字以及种花种草等。同时,也应该好好规划你的性生活,因为年纪越大,你越需要了解性的好处。

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