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3种情况下男人不宜洗澡 4大洗澡细节教你洗去疲惫

2019-02-18  未知 admin

男性日常由于过度操劳,使之身体感到极度疲乏和劳累,再加之身体积聚过多的污垢影响身体健康,使其要定期的进行洗澡是非常有必要的,特别是身体极度疲劳时时常在洗澡过程中搓搓面部,这会极大的减轻身体疲劳感是非常有帮助的。那么,男性如何洗澡更健康呢?男性如何选择沐浴产品呢?男人什么时候不能洗澡呢?

4大洗澡细节教你洗去疲惫

1、疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

2、消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

3、便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加,洗澡的好处虽多但是也要根据自己身体情况来定。

4、洗澡的秘密

专家通过对人体血流变化图进行研究发现,只有身体内部暖和,并排出一定的汗液,洗澡才有助于缓解疲劳。

因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

洗澡的好处不仅可以让身体更干净,还能让身体更放松,晚上还有一个好睡眠,男人要多洗澡因为男人工作压力大,洗澡不用单一的就是在那搓澡,可以试着做一些动作比如揉肚子,顺时针揉肚子,还可以治疗便秘呢,除了揉肚子以外,洗澡水冷热交换也是对身体很健康。

男性如何选择沐浴产品?

1、缺乏运动型男士

皮肤类型特点:皮肤易松弛,最好选择一套有皮肤紧致功能的沐浴、护肤产品。

2、经常运动型男士

皮肤类型特点:皮肤总是汗渍渍的,最好选择一款有清爽功能,淡淡清香的沐浴、护肤产品,除汗除臭,消除汗味。

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