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过度疲劳最易出现这些症状
2018-04-19 未知 admin
由于目前的社会是处于一种接近饱和的状态，所以大部分的工作人群就需要更多的时间才能赚到生活和娱乐的资金，在这种高频率高压的生活和工作环境下，很多人群在夜晚都会进行加班加点，为了生活更加是为了家庭，长期在这种超负荷的工作状态下，就很容易导致人体出现一些过度疲劳的症状表现，人体的健康状态也就会越来越差，所以说国内大部分的健康状态都是处于亚健康状态，那么人体一旦出现过度疲劳， 都会哪些表现呢？下面就让小编来为大家详细的介绍下吧。
眼部疲劳
当人体经常熬夜长时间的工作状态下，人体的眼睛也会由于长时间的无法得到休息而出现一些异常的表现，比如长时间用眼过度，就会出现眼花、流泪、眼睛干涩、重影、视觉模糊、视力下降等等情况发生，这些都是因为眼部疲劳，没有得到适当的休息而造成，人体的眼睛也是非常重要的，应该要重视起来，
这里小编建议大家每隔一小时用眼之后，就需要适当的休息一会，持续5分钟的休息时间未最佳，在休息的时间可以进行远眺或者观看一些绿色的物品或者景色，也可以喝一杯茶好好的休息补充下精神。
头晕脑胀
对于长时间工作需要脑部运动的人群来说，长时间的工作没有停歇休息，是非常上大脑的，也会很大的程度上破坏一些脑细胞，而且大部分脑部工作的人群都是采取低头的坐姿，所以经常就会导致出现脑部供血不足的情况发生，长时间之后，就会出现头晕、头疼、脑胀。
在这种情况下，长时间的采取低头的坐姿就是不正确的，应该及时的进行调整过来，还有在每间隔一小时最好就起身活动下身体，避免发生久坐后出现的一些不适症状。
记忆力下降
由于长时间的工作，人体的脑部系统和神经也是处于高度紧张的状态，所以就比较容易会对人体的脑部结构造成影响，长时间加班加点和熬夜，就容易导致脑部过度疲劳，从而导致出现人体的记忆力下降，所以说经常都能看到一些熬夜加班的人群很容易忘记一些事情，长时间在这种熬夜的状态下，工作的效率反而会导致下降。
所以说在这种状态下，就应该及时进行休息，让人体的机体功能进行自我调整和恢复之后，工作效率自然也就会提升，也可避免记忆力下降的情况发生。
肩颈酸痛
对于一些上班族来说，长时间在电脑前面工作，基本都会保持一个姿势，还有经常都会久坐的情况而出现一些过度肌肉部位过度疲劳的情况发生，这种情况最直接导致的后果就是会引发肩颈酸痛，严重的情况下甚至会引发肩周炎等疾病。
对于这种情况下，在长时间的工作后，就应该起身活动下四肢和脖颈，才能避免发生肩颈酸痛的情况。
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