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冬季寒冷需保胃 这几招帮你养胃
2018-01-26 未知 admin
在这寒冷的冬季，尤其适合人们休养生息。停下来歇一歇，好好补补，不但可以帮你增强身体的素质，还可以为接下来的一年打下好的基础。冬季身体需要保养，但是不能忽视胃部的保养。现在胃部逐年高发，而且越来越呈现年轻化的趋势，因此只有做好相应的保养预防措施，才能更好地预防疾病的来临。
常吃蔬菜身体好
尤其是现在临近新年节日，人们的食物形式也越发多样化，鸡鸭鱼肉大鱼大肉才是餐桌上面的主食，而且始终扮演着逢年过节时必不可少的“角色”。但是好吃归好吃，长久下去还是会加重肠胃的负担，带来“幸福的负担”。因此在吃完“油腻”的节日餐之后，最好是能够吃点瓜果蔬菜，帮助身体补充相应的维生素和矿物质。少油少盐才是正确的养生之道。
养胃粥不能少
在阖家团圆的好时节，酒自然是少不了的东西。酒兴到来难免多喝几杯，上头上脑那是常有的事情，但是酒精对身体的伤害是不小的，因此最好是能够在喝完酒之后的几天，能够适当喝点粥来暖暖胃，去去腻。热乎的粥可以滋养肠胃，要是喝点南瓜粥、山药粥等还能帮你补充相应的营养。
尽量远离重口味
菜肴虽然丰富，但是吃多难免会腻，而且多数看似“色香味俱全”的食物，其实是加了大量的调味料，辣椒和盐更是不可缺少的调料品，但是盐和辣椒吃多了容易出现心血管的疾病，增加肾脏的负担。因此建议不要过量食用辣椒和盐，还身体一个小清新的肠胃。粗粮是不错的选择，谷类粗粮的玉米燕麦都可以帮你很好地清理肠胃。
胃部更要保暖
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