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男性该如何提高性能力呢?

2020-07-02  未知 admin

男性作为一家之主,身上的压力自然不会小。长期的高强度生活会使得男性没有了自己的时间,很少去参加锻炼什么的。要知道,锻炼对于男性的性能力可是很有帮助的。

男性该如何提高性能力呢?

1、 不要停止工作

如果你想要一直保持健康的生活状态的话,那就千万不要停止工作。即使你已经退休了,也一定不要闲着,要给自己找些事情做。因为如果你每天无所事事的话,会阻碍到你的脑力活动的,其最后就会导致你身上的幽默感、记忆力等吸引人的特质都会消失,甚至是会导致脾气变得很差。你必须明白,在两性生活中,那些反应慢的唠叨鬼可是很不受人喜欢的,停止工作并不是让你在享福,它只会使你提前进入衰老的状态,不止心老了身体也会老!

2、 多喝粥少喝酒

男性的啤酒肚也是一个大问题,不仅对于男性帅气的外表产生很大的影响,腹部多余的脂肪还会抑制住男性性激素的生成,继而会引发多种的慢性疾病。最好的防治方法当然就是少喝酒多吃菜了,尤其是在晚上空闲的时候千万不要边看电视边喝啤酒,喝酒一时爽。。遗憾毁终生啊,在早上的时候可以喝点粥对于保持身材很有帮助。

3、 多吃海鲜和坚果

海鲜男性可以适当的多食用,尤其是贝类产品,对于男性健康非常有帮助,如果一周内有条件可以吃上150-200克的贝类产品,男性的雄性激素会得到有效的补充。建议男性的每日食谱中要含有一定数量的青菜、水果和坚果。

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最好时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

5、开车要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能干扰雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男人生殖器局部升温,干扰睾丸健康。所以,尽可能多走路,少开车。

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