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经期综合症有哪些表现?教你五个方法轻松预防

2019-12-17  未知 admin

经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。多见未婚或未孕的女性,往往生育后就会减轻或消失。那么,经期综合症具体有哪些表现呢?

经期综合症有哪些表现

1、痛经:在经期前的一两天一旦感觉小腹部疼痛,立刻开始服用布洛芬等镇痛药,直到月经开始,如果开始后疼痛症状没有减轻,可以继续服用2-3天。

2、情绪焦虑。

3、月经前肥胖:受荷尔蒙变化的影响,通常女性排卵期(通常为两次月经之间约15天前后)结束后身体就会出现不同程度的水肿。

4、乳房敏感:体内黄体酮含量的升高会让你的乳房变得敏感,轻轻触碰就会感觉疼痛难忍。

叫你五个方法预防经期综合症

1、运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。改善营养,补充维生素和矿物质,可适当的补充维生素B6、钙、镁等,可改善黄体期的负性情绪、水潴留及疼痛,具体服用的剂量应尊医嘱。

2、如果精神症状严重,精神安慰治疗不能奏效可以采取药物来控制,如抑郁症状明显的选用抗抑郁的药物;有明显焦虑及易怒的经前期综合症患者选择镇静剂,这些也应该在精神科医师的指导下进行。

3、乳房肿胀者可用乳罩托起乳房,减少含咖啡因的饮料摄入和口服避孕药有助于缓解症状。可口服甲地炔诺酮、溴隐亭来减轻症状,因有副作用,所以必须在医师的指导下服用。

4、一些刺激性的饮料如咖啡等,可以加重病情,固应该避免引用,还有酒类也可以加重经前期综合症的症状,有经前烦躁的女性也应该避免。

5、碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女可以适量吃含碳水化合物高、含低脂肪、低蛋白的食物。

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