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月经量少可以靠饮食调理吗?有哪些食疗方?

2018-03-16  未知 admin

月经量少是不少女性会遇到的问题,那么月经量少可以通过饮食来调理吗?该如何调理呢?

月经量少饮食上该怎么吃?

1、 益母草乌骨鸡汤

取乌鸡一只,当归黄芪茯苓各9克,益母草三十克,把鸡洗净,内脏清洗干净,把重要放入鸡肚子里,并缝合起来,放进砂锅内煮熟后把药渣去除,加入适当的调料后即可食用,一次分成2-3次吃完。在经期前每天一次,连续服用三到五天。

2、 羊肉生姜当归汤

取当归和生姜共20克,羊肉片取用100克,加入水一起煮,煮熟后加入调味料,即可食用。

3、 黑木耳大枣汤

黑木耳10克,大枣约使用20颗,红糖10克,一起加入水中炖煮。每日早晚各服用一次。

有哪些需要注意的护理方法?

1、 在经期钱的一周时间左右不要吃生冷食物,对于月经正常的女性有些比较讲究的都会提前注意到这个问题,更何况是月经不调的呢?更加需要注意了!

2、 在经期的时候每天可以喝一杯红糖水,可以有效的缓解。

3、 经期的时候尽量不要让自己太过劳累。

4、 人的心情好坏和压力的大小都会影响到月经,在月经来的时候尽量让自己放松心情不要给自己太大压力了。

5、 经期的时候最好不要碰冷水的,特别是月经不调的女性更加需要注意了。

6、 经期的时候要注意腹部的保暖,不要让腹部受寒。

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