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老人科学饮食四大对策
人的体质会随着年龄的增长而逐渐下降，所以，老年人要注重合理的饮食。合理的饮食对十分有益，可以强壮身体，提高免疫力。以下是小编总结的。
对策一，调整热能供给
随着年龄的增长，老年人膳食中的热能供给应适当减少。老年人活动量减少，如果热能供应过多，容易引起肥胖，带来一系列的慢性病。据调查，人在22～39岁期间每日需要摄入的热量为(体重65公斤)3000千卡；女性 (体 重55公斤)2200千卡。40～49岁期间，对热能的需要在上述基础上减少5%;50～59岁减少10%;60～69岁减少20%;70岁以上减少 30%。老年人总热量在1500～2400千卡之间，即可以维持一般生理活动的需要。因此，对老年人饮食量应加以调整，防止热量摄入过多。
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