[保健常识]身体开始衰老的5个信号
2018-04-11
身体开始衰老的5个信号 1.牙缝变大 一些老人吃饭总塞牙，觉得牙齿也变得越来越稀疏。这种现象在老年群体中很普遍，牙缝由牙龈组织和牙床来维持，如果牙龈反复发炎，导致牙周炎，牙床也逐渐萎缩，牙缝就越来越大。建议老人早晚刷牙，饭后漱口。牙缝塞 食物 时
[保健常识]老人要长寿 多做这8件事
2018-04-03
老人要长寿多做这8件事 1、多说话 通常人们不喜欢老人唠叨，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许多宝贵的信息和知识的机会，三可充实过
[保健常识]人到老年 最容易缺乏5种元素
2018-04-03
老年人 最容易缺乏5种元素 钙 随着年龄增长，身体机能减退，肠道钙吸收率下降，成骨机能下降，骨钙丢失速度增加， 女性 每10年骨骼钙量丢失10%， 男性 丢失5%。中老年人缺钙容易导致疲劳、乏力、抽筋、骨质疏松、易 过敏 。因此，人过50岁，补钙得提上日程，
[保健常识]老人想要呵护自己健康 常常搓这些地方
2018-04-03
老年人 最注重的就是 养生 了，那你知道老人呵护 健康 有哪些方法吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟老人呵护健康有哪些呢。 老人呵护健康 搓手： 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和
[保健常识]老人记忆力下降怎么办 试试这几种方法
2018-04-03
到了一定的年龄，很多人都会出现记忆力下降的问题，导致生活的质量下降。同时记忆力下降也是老年性痴呆的前奏。那么老人记忆力下降怎么办呢？ 散步 每天散步30分钟对大脑很有好处。专家说：运动有助于保护 老年人 的记忆和心智功能。此外，运动还能 预防 引
[保健常识]步入中老年后养生 运动和饮食要双管齐下
2018-04-03
当男人到了中年特别是五十岁往上的时候，不但身体容易感到疲劳，心理上也容易出现疲劳，做什么事都感觉力不从心。这时候， 男性 养生 就显得非常重要了。小编的建议是，中年男性养生应该从运动与饮食方面入手。 运动方面 1、合理安排 锻炼 项目和强度，俯卧
[保健常识]6个原因容易让老人出现头痛
2018-04-03
6个原因容易让老人出现头痛 1.低血糖 当人体内的血糖含量偏低时，每个系统都要尽可能的少耗用些能量，其中就包括大脑，这就会让人感觉头晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的 症状 ，但最好是让医生给你检测下血糖水平。 2.心脏病发作或中风 导致 老年人 头晕
[保健常识]盘点老人失眠的几个原因 四招帮助调理
2018-04-03
不少 老年人 都有失眠的毛病，有的甚至整宿整宿的睡不着觉。这对老人的身体 健康 有很大的伤害。那么是什么原因造成的老人失眠，又该如何调理呢？这就为大家详细介绍。 老人失眠的原因有哪些？ 1、年龄因素 老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的
[保健常识]老人如何预防老年斑 推荐4个方法
2018-03-26
老人如何 预防 老年斑 1.避免紫外线长期照射 老年斑本质上是一种色素的沉淀现象， 皮肤 过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。 2.补充维生素E 研究证明，要想提前预防老年斑， 女性 朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧
[保健常识]老年人冬季如何防治哮喘
2018-03-26
老年人 已经渐渐成为社会人口最多的一类，老年 哮喘 是一种常见的呼吸道 疾病 。今天我们来讲一讲老年人冬季如何防治哮喘、老年哮喘的食疗方都有哪些以及老年哮喘危害有哪些。一起了解一下。 老年人冬季如何防治哮喘 切忌着凉 外出时要系围巾、戴帽子。双脚