老年人护腿养生小常识
2012-08-27
俗话说：“腿勤人长寿”，这就说明腿对于身体健康关系很大。特别是老年人更要重视腿部保养护理。做好腿部护理可有助于，以下是几种。
干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
鐑瘝锛�
