无法在这个位置找到： ”baidu_js_push.htm”
今日热点推荐：
老人患上青光眼 如何护理
加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 |
网站地图
老年人夏季养生小常识
夏季是老年人、的高发季节，所以老年人在夏季需要特别注重养生和保健。接下来，小编为老年朋友介绍，让老年人可以健康的度过夏季。
按摩保健
夏季在人体主心、脾， 故心、脾气自然旺于冬季，而热、湿邪最宜伤 及心脾两赃，使心、小 肠、脾、胃的功能失职 ，故夏季的按摩养生应 以心、小肠、脾、胃经 上的穴位为主。可选用 阴郄、丰隆、三阴交、 梁丘、足三里、后溪， 肾俞，命门，关元，百 会，劳宫，合谷，天枢 ，上巨虚，膈俞、脾俞 等穴进行按摩。
注意饮食
一要多喝清凉解暑的饮 品，如淡盐水、绿豆水 、酸梅汤、菊花茶等， 以补充因身体出汗造成 的消耗，但不要贪食冷 饮。二要常吃凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、 西瓜、豆芽、银耳、香 蕉等，以增强体内抗毒 能力，减少暑气及热毒 对人体的伤害。三要讲 究营养，老年人需多吃 富含蛋白质、维生素、 无机盐和粗纤维食物， 如瘦肉、牛奶、豆浆、 蛋品、豆腐等，以补充人体消耗。
鐑瘝锛�
