痛风者，三个时期要特别注意，戒4食、做3事，防止痛风病情加重

2020-11-27  未知 admin

有一些人在说起他这辈子经历过的最疼痛的事，他们唯一能想到的就是痛风，经历过痛风发作的痛楚，很多人一辈子都难以忘怀。而且，痛风的疼痛感是层层递增的，痛风程度越高，疼痛就越剧烈，最高等级的痛风疼痛让很多人只能瘫在床上，什么事都没法做了。不要以为痛风离我们普通人很远，随着现在生活条件的改善、饮食结构的调整，人们患上痛风的几率越来越大了，十个人里面九个人可能会中招。

痛风在三个时期的主要表现：

早期：急性痛风性关节炎

痛风早期，很多患者并不会出现明显的身体异常，通常会出现一些疲乏、无力感、关节刺痛等症，但是一般都会被忽视。

直到某天过度劳累，或者受凉后，痛风会突然发作，一般会发生在深夜，很多人会因为发作时的疼痛从梦中惊醒。

如果不采取任何措施进行止痛，这种疼痛感会持续近几个小时，并且疼痛会逐渐的加剧。

据经历者描述，痛风发作时的疼痛，是一种刀割般的感觉，或者说万蚁噬咬，令人痛不欲生，难以忍受。

中期：出现痛风石

痛风石的出现预示着痛风病情已经发展到中期了，需要引起人们的高度重视。

因为体内尿酸沉积的过多，短时间内无法排泄出去，自然就会沉淀在皮肤的表面，或者皮下、关节滑膜、软骨、骨质及关节周围软组织。

在这些部位进行沉积后，就形成了结节的状态，长期不采取治疗措施，后果会非常的严重。

晚期：肾脏病变

我们都知道，体内尿酸进行代谢的最大途径就是肾脏，一旦长期尿酸排泄不出，肾脏代谢的压力自然会增大，甚至一些废弃物质也会堆积在肾脏中。

长此以往，就会形成一系列肾脏疾病，严重的话还可能会导致肾衰竭等疾病。

管住嘴：四种食物会加重痛风病情!

一、动物内脏

很多人都喜欢吃烧烤类食物，一般都是牛羊肉和各种动物内脏等等。

这些食物都属于高嘌呤食物，如果摄食过量，可能会在一定程度上加重痛风病情。

因为这些高嘌呤食物比较难消化，热量又特别高，对于控制体重是非常不利的。

二、贝壳类海鲜

海鲜中富含大量的嘌呤，尤其是贝壳类海鲜，是其中嘌呤含量最高的海鲜食物。

尿酸高的人一定要尽量禁止食用。

三、啤酒

痛风患者不能过多的喝酒，因为长期、大量的喝酒会导致嘌呤合成增加。

酒中的主要成分——酒精，特别容易使得体内的乳酸堆积起来，会起到抑制尿酸排泄的功效。

尤其是啤酒，啤酒中含有非常多的鸟苷酸，经过代谢后，就会产生大量的嘌呤，最终加重痛风病情。

四、肉汤

尿酸高的人不能碰肉汤，因为肉汤中含有大量的脂肪、胆固醇，以及高嘌呤，炖的时间越长，嘌呤含量越高。

长期、过度喝这样的肉汤，非常容易导致尿酸升高，诱发痛风发作。

做好三件事，阻止痛风继续发展：

第一，保持理想的饮食习惯

1、碳水化合物。米饭、馒头、面食等食物中都富含大量的碳水化合物，适量的食用，就能够帮助排泄尿酸。

2、蛋白质。很多食物中都含有丰富的蛋白质，以牛奶、鸡蛋为主要，瘦肉、鸡鸭肉为次要。

尿酸高的人要多食用牛奶、鸡蛋，最好根据自己的体重，按照1公斤体重摄取1克蛋白质的比例进行摄取，对于尿酸的健康来说最重要。

3、低脂饮食。要想痛风少复发，饮食中不要忘记控制脂肪的摄取，因为脂肪会在一定程度上妨碍尿酸的排出。

最好把每天摄入的脂肪量控制在总热量的20%~25%以内即可。

4、低嘌呤饮食。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，尤其要数动物性食品中含有的嘌呤量最多。

而一些新鲜水果、蔬菜中的嘌呤含量就比较低了，尿酸高的人可以适量的摄取一些。

第二，少喝饮料、多喝茶水