益生菌需要天天补充？并不是的，医生告诉你答案

2020-11-25  未知 admin

首先要告诉大家一个事实，我们的肠道里面有大量的细菌，根据研究显示，*肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还有可能控制*对癌症治疗药物的反应。肠道的细菌可以分为益生菌，有害菌和中性菌。

​益生菌指的是对我们身体有好处的细菌，可以帮助我们身体正常工作的细菌。益生菌可以防止身体被不友好的细菌感染。常见的益生菌有乳酸杆菌，双歧杆菌，布拉氏酵母菌，唾液链球菌等等。

益生菌存在我们每个人的体内，因此正常人并不需要补充益生菌。但是，你会看到市场上面存在大量的益生菌产品，人们对于益生菌的关注，似乎已经不仅仅是治病，已经超乎了医学或者科学的范畴。

​很大一部分原因，来源于厂家狂轰滥炸的广告，充满了各种暗示，让大家认为我们每个人都需要补充益生菌。其实，并不是这样的，绝大部分人都不需要补充益生菌，因为我们肠道里面就存在大量的益生菌。而且，市场上的益生菌产品，是否真的含有益生菌，益生菌数量是否达标，益生菌进入肠道后存活率有多少。即使能够存活，商业产品里面所含的益生菌，是否是你缺乏的，这些问题都值得深入的研究。

​总的来说，益生菌的作用被严重夸大，在医学上面，并没有很好的证据说明益生菌产品的治疗作用。补充益生菌之间，最好咨询专业医生，选择合适的产品。

还需要告诉大家一个事实，益生菌制剂并不是药物，以美国为例，益生菌制剂并没有获得美国FDA的批准。

根据现有的证据，益生菌可能对以下疾病会有一定的帮助，但是并没有特别强有力的证据来支持：

(1)回肠贮袋炎

直肠结肠切除术后，回肠贮袋肛管吻合，常见于溃疡性结肠炎或者家族性腺瘤性息肉病的治疗，有一些小型的研究显示，益生菌可以改善回肠贮袋炎。大部分人都不会患上回肠贮袋炎，所以，对大部分人来说，没有什么意义。

(2)溃疡性结肠炎和克罗恩病

这是两种比较常见的炎症性肠病，尽管很多炎症性肠病的患者补充了益生菌产品。但是，根据现有的研究，益生菌对于这两种疾病的疗效，并没有得到证实。

​(3)便秘

便秘是非常常见的疾病，一些小型的研究显示，益生菌可以改善慢性便秘患者的排便次数和大便性状。对于便秘的患者，可以考虑使用益生菌产品。

​(4)感染性腹泻

对于感染性腹泻的患者，不论是成人还是儿童，都可以考虑使用益生菌，多项研究证实，益生菌可以缩短感染性腹泻的持续时间。

(5)肠易激综合征

肠易激综合征是常见的功能性胃肠病，患者的肠道比较“娇气”，容易出现腹痛，腹泻等症状。有越来越多的研究发现，益生菌对于肠易激综合征有一些益处。但是，哪种益生菌最有效，适用于哪些亚型的患者，还存在很大的争议。

(6)乳糖不耐受

乳糖不耐受的患者，体内乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。患者在进食含有乳糖的食物后，主要表现为腹泻的症状，还可伴有肠道气体增多，腹痛，腹胀等症状。

​益生菌能否改善乳糖不耐受的症状，目前还存在较大的争议，还需要临床试验来证实。

(7)过敏

益生菌可能会降低肠道的通透性，减少促炎症细胞因子的产生。对于儿童特异性皮炎，使用益生菌制剂可能会有一定的效果。但确切的作用，还有待于证实。

总的来说，如果你有回肠贮袋炎，便秘，感染性腹泻，可以考虑使用益生菌制剂。使用之前，最好咨询专业的医生。

含有活性菌的酸奶能喝吗?

市面上销售的酸奶产品，都含有益生菌，我们还可以喝吗?如果你喜欢酸奶的口味，并且喝了之后没有不舒服，进食酸奶是可以的。因为酸奶可能会帮助你改善消化，对你的健康有好处，低脂酸奶可以作为健康膳食的一部分。