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乔任梁才走3年,如今雪莉又因抑郁自杀,我们该如何应对抑郁症

2020-11-18  未知 admin

最近韩国女性雪莉自杀事件可谓火遍全网,我是一个不追星的人,初次刷到这个名字的时候,我并不知道她是谁,只是感叹生命定格在25岁,实在令人惋惜,她的父母和亲人将承受怎样的痛苦。随即翻了翻关于雪莉自杀的报道,指出崔雪莉不堪负荷网友的攻击以及谣言,患有严重的抑郁症。

大家一定那个阳光大男孩乔任梁,因为抑郁症自杀,如今离开我们已经3年了。名人中崔永元、王菲等都与抑郁症打过交道。这些例子都在说明抑郁症离我们并不远。

那么到底什么是抑郁症?

平时我们情绪低落不开心就是抑郁吗?并没有这么简单。它的诊断也有一定的程度及持续时间的标准,比如说大于两周的抑郁情绪、特别的不开心,怎么也高兴不起来,同时伴有失眠,食欲不好,觉得缺乏生活动力甚至活下去的勇气。如果有这一系列的症状的话,就考虑是抑郁症。网上有很多心理相关量表,如果真的出现上述情况可以去测试一下。

抑郁症的病因

抑郁症的病因是多因素综合所致。可以总结为生物-心理-社会医学模式。

1977年美国罗彻斯特大学医学院精神病学、内科学教授恩格尔提出了生物心理社会医学模式,恩格尔认为导致疾病的不只是生物学因素,还有心理因素和社会因素。

生物学因素:主要包括身体疾病,由遗传导致的易感易感染性、性别、年龄变化,药物/治疗作用。

心理学因素:主要包括人格能力、水平认知风格、应对方式和情绪状态。

社会学因素:主要包括社会支持、社会活动,压力事件、经济来源、宗教信仰和健康行为等。

三因素重叠相互作用,最终导致疾病的发生。

抑郁症患者的心理行为特点

1.情绪低落 患者终日无精打采,郁郁寡欢

2.丧失生活兴趣和愉悦感 患者在生活中丧失了主动性,对任何事情都缺乏兴趣和热情,内心痛苦强烈,感觉度日如年,生不如死。

3. 感觉精力不足或过度疲劳 患者自感反应缓慢晚的活动,自己感觉工作学习都很困难,感觉自己处于孤立无援的境地,看不到希望,就像掉进大海或深渊一样,自感过度疲劳,打不起精神

4.自信心丧失和自卑 患者总是毫无理由的自责,会有过分的罪恶感

5.有自杀观念或行为 反复出现死或自杀的想法

发现自己得了抑郁症该怎么办?

1.心理专科就诊,寻求药物治疗

一旦诊断抑郁症,说明低落的情绪自己无法调节及控制,应该及时就医。生活中很多人可能会这么想”不就是心情不好吗,没有必要时看医生,而且抗抑郁药需要长期口服,怕停不下来“另外还有一些患者非常害怕别人知道自己得了抑郁症,怕被嘲笑。其实抑郁拖得越久,伴随症状越多,最终走上雪莉和乔任梁的道路。

我的一个癌症患者,自从诊断癌症那天起就郁郁寡欢,茶饭不思,没办法请心理科会诊,建议接受抗抑郁治疗。患者本身特别痛苦,真的无法解脱出来,但是接受治疗一段时间后人开朗了很多,抗肿瘤治疗也很顺利。

抗抑郁药在症状减轻后是可以减量至停药的,及时、规律治疗很重要。可能会把有自杀的想法扼杀在摇篮里,避免不幸发生。

2.周围人要关怀、接纳和尊重患者的想法 前面我们提到抑郁症的病因是多因素综合所致,主要为生物、心理、社会因素。尽量去除诱因,给患者更多的关爱。网络暴力真的可怕,杀人于无形中。眼见都不一定为中,何况听来的呢。管好自己的言行,否则你的一句话就可能是压死骆驼的最后一根稻草,最终酿成悲剧,这是我们都不愿看到的。

3.避免抑郁症再发 一旦经系统治疗抑郁症好转,如何预防再发是重中之重。应该从生物心理社会这几个方面去寻找。患者首先树立信心,逐渐建立自己的意识盾牌去抵挡外界的干扰,遇到不开心的事要倾诉,和你的家人、医生、朋友都可以。多一些娱乐活动分散注意力。饮食上营养均衡。适当运动增强体质。

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