心肌缺血吃什么调理控制？6个饮食建议，助你减少心血管风险

2020-09-22  未知 admin

经常会听到某某去医院检查，发现有“心肌缺血”这样的说法，当出现心肌缺血问题时，如何饮食也往往是大家关心的问题，但对于心肌缺血的饮食调理，正确理解和认识非常重要，如果说想要吃某种食物能够有效的改善心肌缺血，甚至于替代药物治疗，这是不可能做到的事情，但如果认识的健康饮食调理的重要性，通过合理的饮食去控制病情，减缓心肌缺血的病程发展，减少心血管疾病风险，则是非常正确的认识和做法。

为什么会发生心肌缺血呢?实际上在医学上，是有明确的临床诊断指标的，通常说来，我们的冠状动脉是为心脏的心肌供血的主要动脉血管，当出现冠状动脉的硬化，狭窄等问题时，冠状动脉血管狭窄到一定程度，比如超过50%，甚至超过75%的情况，就会对心肌的供血产生影响，在进行劳动或体力活动时，更容易出现心脏不适，胸闷，心绞痛等症状，这些都是典型的心肌缺血症状，因此可以说，冠状动脉的硬化狭窄是导致心肌缺血的主要原因，通常明确诊断的冠心病患者，或多或少的都存在心肌缺血的问题。

之所以发生冠状动脉的硬化和狭窄，与多种慢病影响，年龄增大的身体衰老，遗传因素等息息相关，但同时也与生活上的一些不健康影响因素有关，而当冠状动脉已经出现硬化狭窄问题时，从生活上尽量消除和改善这些不良影响，也为时不晚，健康的生活方式对于控制冠状动脉硬化狭窄速度，减少心血管急性疾病发作风险，都是非常总要的方面。

生活调理需要注意的方面有很多，今天重点为大家说一下几个饮食方面的建议——

1. 清淡饮食，低盐，低脂，低糖的清淡饮食习惯，是健康饮食的基础，如果能够在做到上述3点的基础上，同时保证营养的均衡摄入，对于冠状动脉的健康养护，是非常有帮助的饮食方式了。

2. 多吃新鲜水果蔬菜，为什么要强调新鲜，这是因为新鲜的果蔬其营养素流失更少，能够更好的为身体补充各种营养，水果蔬菜不但富含各种维生素，同时还富含膳食纤维，对于调节改善肠道菌群，改善血脂方面，也有很大的帮助。

3. 定期吃深海鱼肉，猪牛羊肉等肉类，富含饱和脂肪，应该尽量少吃，而去皮的禽肉，鱼肉等则相对好一些。而深海鱼肉中富含有助调节血脂的DHA和EPA(我们常谈到的深海鱼油的主要有效成分就是这两个)，这两个不饱和脂肪酸，不但应该有效的营养神经，促进身体健康，对于甘油三酯的改善也有明确的调理作用，因此，对于爱吃肉的朋友，可以经常吃点深海鱼肉。

4. 蛋奶坚果适量摄入，很多朋友发现有高血脂问题，连鸡蛋也不敢吃了，其实大可不必，鸡蛋，牛奶，坚果都是很好的营养补充，只要适量吃，合理吃，不暴饮暴食，每天吃一个一个鸡蛋，每天喝一盒牛奶(最好是脱脂的)，吃一小把坚果，对均衡补充身体营养，都是很好的饮食。

5. 控制主食比例，一方面是主食的摄入量，另一方面是主食大家的结构，如果能够在精米白面的基础上，加大粗粮杂粮的比例，对于补充身体营养，控制血糖血脂等方面，都是很好的饮食调整。

6. 注意食量的控制，从食量方面来说，特别是体重超标，腰围超标的朋友，更应该注意控制食量，避免暴饮暴食，避免过度摄入能量，合理的饮食也是控制体重的重要方面，而控制好体重，对于减少心血管疾病风险，也是非常重要的。

想要保养好心脏，减缓心肌缺血进程，冠心病患者的生活调理，饮食是很重要的一个方面，除了饮食以外，合理运动，保持良好乐观心态，保持充足良好作息，戒烟限酒，这些方面，同样也是冠心病患者调理的重要方面，想要做好心肌缺血的保护，做好上述生活调理的同时，遵医嘱合理用药，做好相关疾病的预防和控制，这些如果能够都做到，心肌缺血也没有什么可怕。