空腹血糖7.2还能逆转吗？医生教你糖尿病初期调理知识

2020-09-21  未知 admin

对于血糖升高的朋友来说，空腹血糖7.0是一个门槛，超过这个7.0，如果还有相关的糖尿病症状，就可以明确的诊断为糖尿病问题，而如果超过6.1，而还未超过7.0，餐后血糖也不超标的情况下，则可以诊断为空腹血糖受损的情况，还不算是真正的糖尿病问题。但其实我们真的大可不必纠结于血糖值高于还是低于7.0的问题，6.9和7.2只是数值上的差别，却没有实质性的太大差异。我们来举个例子大家就明白了——

有个朋友，空腹血糖6.9，因为还没到7.0的糖尿病确诊值，就觉得没问题。生活上仍然不注意，继续高脂高糖饮食，也不怎么活动运动，还经常熬夜不睡觉，这样又过了3个月，逐渐出现了多饮多食多尿的相关症状，体重也逐渐有所减少，还经常出现疲乏，视物模糊等症状，去医院检查空腹血糖，还是6.9，没超过7.0，医生让他喝葡萄糖，做糖耐量试验，结果发现糖耐量做下来，2小时后血糖已经达到了超过11.1，到了十三四这样的水平，这种情况，已经可以明确确诊为糖尿病问题了。

另一位朋友，发现空腹血糖7.2，还配合进行了相关餐后血糖的检查，发现餐后血糖还未超标，但也有偏高的情况，医生嘱咐他先不用吃药，多多的做好生活方面的调理改善，从此后，他不断的学习糖尿病调理知识，并运用到生活中去，控制饮食，改变膳食结构的同时，还加强了运动，并且一直坚持运动锻炼，烟酒也都戒了，保持良好的作息，这样过了3个月，去医院复查血糖水平，空腹血糖降到了6.0左右，而餐后血糖已经完全恢复到了正常值。

这2种不同情况，我们能说空腹血糖6.9的这位朋友，情况比7.2的这位朋友风险更低吗?当然不是的!因此，不管是空腹血糖6.9，还是空腹血糖7.2，不管是糖尿病前期，还是糖尿病初期，发现了血糖升高，已经超标的问题，都应该积极的进行干预控制，早发现，早干预，早治疗，是减少糖尿病健康危害，减少糖尿病并发症的最佳做法，做的好，空腹血糖7.2同样可以恢复正常，做的不好，空腹血糖6.2，也可能会逐步发展成真正的糖尿病问题。

我们对待血糖水平，应该看趋势，而不是看是否超标，医学上之所以在糖尿病确诊值之前规定空腹血糖在6.1~7.0之间，餐后血糖在7.8~11.1之间为空腹血糖受损和糖耐量异常，就是为了对血糖的水平有一个早的预期认知，当我们的血糖水平出现升高趋势时，我们就应该积极的予以应对和调节，而不是非得等到血糖升高到确诊糖尿病，才开始干预调理血糖。看趋势，早干预，是糖尿病前期控制，减少和减缓新发糖尿病的正确做法。

空腹血糖7.2，还能逆转吗?主要还是看对逆转是如何定义的了，如果说通过生活上的严格自律，把血糖控制下来，控制到7.0以下，甚至是6.0以下的达标水平，算是逆转的话，多数情况下，对于血糖水平刚刚超标的轻度新发糖尿病，是完全可以的。饮食方面注意控制摄入量，同时减少高糖高脂饮食的摄入，主食保持多样化，多吃新鲜低糖的果蔬，蛋奶类豆制品坚果都可以适量吃;除了吃还要注意动，运动是调节胰岛素抵抗，加强葡萄糖转化利用的重要方面，合理的有氧运动，结合身体情况，逐步提高运动强度，加上适量的抗阻运动，坚持不间断的运动锻炼，做到吃动平衡，加强摄入和消耗的平衡，是控制好血糖的重要方面，有的朋友通过合理的控制饮食和加强运动，就可以把轻度超标的血糖水平降下来，甚至恢复到完全正常的水平。

但如果认为“逆转”是完全治愈，那么通常对于血糖已经升高的朋友来说，挺难的。通过健康的生活方式保持，这种血糖恢复正常的时间可能会很长，也有可能会不那么长，有的朋友可能会通过生活调节保持血糖正常超过10年，但有的朋友可能几个月后，血糖水平就控制不住进一步升高，这与身体的血糖代谢能力变化有着密切的关系，因此，对于通过严格自律，保持健康生活方式使血糖恢复正常的朋友，继续坚持健康的生活方式的同时，也要定期的监测血糖水平，如果出现血糖进一步升高的情况下，加强生活控制无法调理，也应该尽早的应用降糖药物来控制血糖水平。