这5种隐形高糖食品，高血糖患者最好不要再吃了

2020-07-01 未知 admin

有这么一类食物，明明吃着并不甜，但糖分却很高，这些隐形高糖食品，多吃很容易引起血糖飙升，糖尿病患者看仔细了!

1、乳酸菌饮料

这类饮料打得广告基本是“低脂肪”“调理肠胃改善消化”。

但实际上，如果不加糖，乳酸菌饮料的味道会特别酸涩，并不适合大众的口味。

乳酸菌饮料的含量在15%左右，一不小心就摄入了过多的糖。

2、豆奶粉等速冲食品

在超市经常可以看到黑芝麻糊、豆奶粉等速冲食品，早上泡一杯，营养又美味。

但这些速冲食品其实含糖量并不低，因为商家在生产的时候，就加入了很多糖类来调节口味，糖尿病友购买的时候，一定要看看配料表。

3、山楂糕、杨梅干等零食

像山楂片、芒果干、杨梅干等小零食，酸酸甜甜的，既开胃又好吃，许多人都特别喜欢。

但像山楂条等酸味食品，本身口感是非常酸的，所以在加工时，加入了不少的糖，才会有酸甜适宜的口感，如果您的血糖已经偏高了，就尽量少吃吧。

另外还有许多果脯类零食，基本是用桃、杏、梨、枣等水果加糖或蜜制成的食品，去掉水分后的水果干，含糖量非常高，糖尿病友请谨慎食用。

4、三合一咖啡

黑咖啡是偏苦的，许多人都不习惯喝，而三合一咖啡因为口感香浓，冲调方便，更受欢迎。

但香浓的口感背后是大量的糖和油脂，血糖高的人就不要喝三合一咖啡了，尽量选择可以自己加糖的黑咖啡。

盐虽然不是高糖食物，但是会间接促进血糖升高。摄入过多的盐时，就会促进淀粉消化，加速小肠吸收葡萄糖的作用，可导致血糖浓度增高。建议糖尿病友的饮食尽量低盐低脂，《中国2型糖尿病防治指南(2010版)》建议，食盐摄入量应限制在每天6克以内。

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