总喊着补气血，你真的知道怎么补吗

2020-03-31  未知 admin

补气血，是绝大多数女性日常养生都会注重的内容。大多数有月经不调、痛经的女性都会认为这与气血不足相关，于是便想尽办法弥补气血不足。确实，有许多女性存在气血亏虚的问题，但并不是所有人都如此，也有不少不适宜补气血的女性。

在补气血之前，要确定一个问题：我是不是真的需要补气血?

你是不是气血不足?看12个方面

“不是所有女性都需要补气血。”广州中医药大学第一附属医院药学部主管中医师黄楚燕接受新快报记者采访时表示，要不要补气血，首先要看个人的身体状况。中医通过望、闻、问、切的方法，可以对*血气的情况作出判断。具体可以参考以下12方面：

1看眼球

所谓“人老珠黄”，这里的“珠”指的是眼睛。眼睛经常发黄、有血丝，是气血不足的一个表征。经常眼睛干涩、不舒服，也与气血不畅有关。中医“目开窍于肝”、“肝主藏血”，血气不足容易表现在眼睛上。相反地，眼睛经常炯炯有神、瞪得大大的，通常是气血比较充沛的表现。

2看皮肤

如果皮肤白里透红、没有皱纹、没有斑点，则说明气血比较充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、发黄、长斑，都与气血不足有关。

3看头发

头发与肾有关，而肾又是先天之本、生殖之源，肾不好也会气血虚弱。头发乌黑、柔顺、茂密，则气血充足;头发干枯、发黄、开叉、稀少的人气血不好。

4看耳朵

耳朵圆润、肥大、饱满者，通常身体素质比较好，血气充足。相反，耳朵瘦小、干瘪者，通常气血较弱。

5看手纹

一般血气充足的人手掌是冬温夏凉的，与季节的温度刚好相反。气血容易消耗的人，通常在冬天容易手脚冰冷，到了夏天反而手掌温度较高甚至出汗。

6看指甲

一般气血正常的人，指甲上都有半月。大拇指的半月占1/5-1/4，依次减少，到小拇指依然可见半月。身体寒气比较重的人，指甲的血液循环较差，半月比较少。而半月太多、太大，则可能与甲亢、高血压等有关。

7看牙龈

牙龈萎缩、牙齿缝隙变大了，都是身体机能在走下坡路的表现，气血不足。

8看睡眠

一般来说，睡眠充足的人相对气血会好一些。如果经常熬夜、失眠、难以入睡、经常打鼾，这些都与血亏有关。

9看运动

经常运动的人身体素质比较好，血气更容易充盈。不运动的人则相反。另外，运动时容易感到胸闷、气短、疲劳、难以恢复，这些与气血不足有关。

10听声音

气血充足的人声音洪亮有力、饱满充实。肝阳上亢的喜欢大呼小叫，肝气抑郁的人容易长吁短叹，这些人都容易气血不足。

11看手掌

手掌肥厚的人通常气血比较充足，手掌无肉、纤细者，气血不足。

12看青筋

食指上青筋暴露的，通常是消化功能不好;小指上青筋明显，与肾气不足有关。手腕横纹处青筋越是明显，与营养不良、体质弱、血气不足有关。

月经不调就是气血不足?

也可能是“不通”

如上所述，不同人的气血状况不同。正常人气血充足则不需要补气血，不足则补，应当辨证对待。那么月经不调的女性，是不是都是气血不足?

黄楚燕说，并非如此。例如很多痛经的案例是与郁结有关，需要“通”而不是“补”。另外，还有一些女性气血旺盛，例如月经周期过短、月经量大、月经持续时间长的女性，通常不存在气血不足的问题。因此，此类女性也无需补气血。

气血不足的危害

中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。

气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。

气虚则*阳气的温煦及推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。