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让孩子长个，几个细节家长要注意，决定成败
2019-11-21 未知 admin
生活当中有很多的人们并不特别的注意自己，宝宝的身高和体重的发展有时候会给我们的身体带来非常多的困扰的，那么我们的宝宝在长个的时候几个细节，我们家的朋友们一定要注意，取决于我们的身体和健康的因素，到底是哪几个细节呢？
一、孩子的黄金增高周期
其实，孩子有三大黄金增高期，就好像多米诺骨牌一样，环环相扣，每个阶段的基础都得打好，不能错过。某个阶段的影响没有跟上，直接影响下一阶段。
1、学龄前期(4到6岁)
这个阶段是孩子生长发育重要的基础阶段，这时候*的骨骼正值储备期，孩子需要补充钙物质。如果这个年龄段就开始偏食、厌食、缺钙，很可能会导致孩子个头偏小。
2、发育期(10到16岁)
一旦进入孩子的发育期，个头会长得很快。这时候同样的，需要摄入了满足生长发育所需的钙物质。
3、冲刺阶段(17到25岁)
这是属于孩子长高的最后冲刺阶段，此时的骨骼因未完成愈合，所以还有2到3厘米的生长空间。此外，通常女孩子到20岁，男孩子到25岁就会停止长高。
二、要想孩子长高点，就要这样做
即便身高受到遗传因素的影响，但家长们还是可以找到方法帮助孩子进行弥补的。比如以下几个方法，家长们可以尽情尝试。
· 尽情跑跳
*生长激素的分泌是能否长高的关键因素。而养成运动的习惯，可以有效促进孩子生长激素的分泌。
类似于游泳、跳绳、慢跑、打篮球等需要跳跃、拉伸的运动，都有助于孩子的长高。要注意，举哑铃、练体操、摔跤、长跑等运动，都会给孩子的长高带来不良影响。
· 晒晒太阳
要想长个子，就要多晒太阳。阳光中的红外线帮助血液循环，刺激骨髓造血;紫外线利于*合成维生素D，辅助钙吸收并沉积到骨骼上。所以要想长个子，就带孩子多去户外运动，享受阳光。
· 保证睡眠
现在很多孩子都喜欢熬夜了，太多东西玩了，晚上睡不着，早上醒不来。事实上，孩子们最好要在晚上九点前睡觉，保证充足的睡眠时间，有利于孩子长个子。生长激素都是在睡眠过程中分泌的，所以不睡就没办法分泌啦。
· 多喝牛奶
有些人觉得牛奶只是浪费钱，没什么用。当然不是，牛奶里面有丰富的钙物质，孩子们喝牛奶有利于骨骼生长，可以满足生长期对钙质的需求。建议大家别让孩子喝果味乳饮，含奶量很少，糖分太多，而且含钙量比较低。
· 别把零食当正餐
现在生活变好了，孩子们有了丰富的零食选择，渐渐的就变成正餐不好好吃，零食吃不停。市面上的零食大多由添加剂加调味剂组成的，不利于孩子的身体健康。
· 荤素搭配，营养均衡
不能光给孩子吃肉肉，不给吃蔬菜。食物要清淡，三餐中要有蔬菜、肉类、鱼虾等，同时每天一些水果补充维生素。合理的搭配荤素，营养均衡，有助于孩子长个子。
其实在我们的生活当中我们的家庭都有的信息，相关的因素的，如果出现了这么多的伤害和疾病的危害的话，也会严重的影响我们的安全的，一定要按照正规的方法来改善和解决，保证我们的身体更加的健康，所以按照正规的方式来做，给我们的身体带来非常好的效果的。
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