经常崴脚是咋回事？该咋办？看完心里有底

2019-11-21 未知 admin

经常崴脚是怎么回事?这个问题也是生活中很多人们都非常关心的问题，因为现实生活中有很多人们都会有经常崴脚的习惯，但是有些人们并不知道该怎样去处理，因此也会给大家带来一些困扰，那么经常崴脚是咋回事?该咋办?看完心里有底。

崴脚，即脚踝扭伤，是脚踝因受外力出现超过其最大活动范围的动作，导致关节周围肌肉、韧带被拉伤，进而出现疼痛、肿胀的情况。

崴脚直接原因是外力，但如果第一次脚踝扭伤处理不当，譬如没有让脚踝休息忍痛活动，或者使劲揉搓、扭伤初期强行活动等，会使得韧带损伤加剧、变松弛，踝关节失稳，以后就很容易发生一次次崴脚。

崴脚后正确处理方法是：

让踝关节及韧带尽量得到修复，可以使用弹力绷带或支具等固定一段时间(具体时间视伤情而定);

扭伤后24小时内，也不应该揉搓，或者使用活血化瘀的外用药，否则会加剧血肿，可以用冷敷方式止痛。

已经发生踝关节不稳的，建议就诊医院骨科或康复科;平时可以通过锻炼踝关节周围的肌肉、韧带，以增强踝关节的稳定性。譬如以踝关节为轴，向上下内外旋转;也可以多做垫脚动作。

通过以上文章内容介绍，大家应该对经常来讲的引起原因有了更多的了解，如果在生活中出现崴脚的情况下，大家一定不要乱走动，并且24小时内不应该搓揉，否则会加剧血肿，如果病情严重的建议大家还是要去医院进行治疗。

鐑瘝锛�