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身体是否健康，该如何判断？4个表现都没有，先松一口气
2019-11-01 未知 admin
其实在我们的身边，有很多的人们并不知道身体健康的程度，我们应该如何正确的判断才是最好的身体是否健康，我们应该在哪几个方面进行判断，才能够给我们的身体带来非常好的效果的呢，4个表现都没有的话，先松一口气到底是哪些，就让我们一起来了解一下。
1 早晨起来，感到眩晕
睡眠可以让我们修复身体和大脑。睡得好的人，早晨会觉得非常精神，感觉神清气爽。可是，如果你早晨起来之后，感觉身体相当疲乏，还有头晕、头重，甚至头痛的现状，那就可能是有高粘血病的预兆。
得了这种病的人，体内血液粘稠度会增加，使血液流动变慢。如果没有这种病，早晨起床的时候，人却感到眩晕的话，那么有可能是有血液粘度增高的倾向。
2 早晨起来，感到疲乏
如果没有太多的体力和脑力消耗，也没有什么压力，早晨醒来仍然感到疲乏无力，这说明你的身体处于亚健康状态了。
这时要警惕可能是深度睡眠不够，讲得通俗一点就是睡得不够熟。如果长期睡不好，就会有记忆力、集中力不佳的问题。
3 早晨小便，尿液有异常
早晨起来小便之后，如果尿液的泡沫小且密集，要小心可能是血糖偏高的症状。如果早晨尿液颜色比较深，那么晚上睡觉前需要补水。如果早晨小便，发现尿液呈棕色，甚至偏红，则要小心是泌尿系统是否出现感染、炎症等问题。
4 早晨起来，肢体僵硬
有的人在早晨起床之后，会感觉全身关节、肌肉都比较僵硬，活动不顺畅，需要经过活动之后，关节和肌肉才能慢慢松弛。我们通常称之为晨僵。
如果是发生在老人身上，那么可能是免疫力上出现问题，会导致风湿等问题。另外，多形红斑和皮肌炎等皮肤过敏患者也会有在早晨也会这种表现。
想要身体健康，早晨起来该做什么?
1 早晨起来，要吃早餐
很多人因为平时比较忙，情愿把早餐的时间让给睡觉。但所谓一日之计在于晨，一顿好的早餐对身体是非常重要的。经常不吃早餐，会影响一天的精神状态。
2 早晨起来，喝适量的水
早晨起床后，身体的很多器官都处于激活当中，而睡了一夜之后，体内的水分也相对不足。这个时候，血液比较粘稠。这时候，应该喝适量的水补充水分。
3 早晨起来，不要马上做剧烈运动
有的人会晨僵，但也有很多人会晨练。早晨做运动没有错，但不要起床之后，马上来20个俯卧撑之类的。先补水，适量补糖，然后热身，循序渐进。尤其是心脑血管不好的人要特别注意。
按照正确的方法来判断我们身体的这4个表现症状，给我们的身体带来了好处也是比较多的，所以如果身体出现了这些这方面的危害的话，都可以通过这4个表现的症状表现出来，给我们的身体带来非常好的效果，保证我们的生命更加的健康的。
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