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肚脐这个部位不简单!学会这3招能养生,简单易上手!

2019-08-23  未知 admin

很多人都知道肚脐眼其实也是非常关键的,如果是有一些脏东西,尽量的不要用手去抠,否则可能会导致肚子出现一些疼痛的现象,应该要学会三个小妙招,就可以达到简单养生的方式,到底有什么小妙招的。

一、推腹法。

推腹,顾名思义就是推肚子。身体仰卧,两手放平,手指相对,紧贴肚皮从心窝处向下平推小腹,时间约五分钟左右,晚上临睡前推一次,早晨起床前推一次,这是引血下行的第一步。此法如能常年坚持,将百病不生。

中医养生理论认为,*健康的真正杀手是“体内的三浊”。所谓“三浊”,就是腹内的浊气、浊水和宿便。排除“三浊”最好的方法就是推腹。我练此法有七、八年了,通过习练,多年的便秘、小腿浮肿、前列腺肥大等诸多毛病不药而愈。何以有如此疗效,是通过简单的推腹动作,按摩了一脉三经而产生的治疗作用。大家看看经络图就能看出是按摩了任脉、肾经、胃经和脾经。

为什么推腹能治好便秘呢?其原因之一是通过手的推动,增强了大小肠的蠕动。但其主要原因是按摩了有关消化系统中的一些重要穴位。如任脉上胃的募——中脘穴,小肠的募穴——关元穴,还有胃经上大肠的募穴——天枢穴,对治疗便秘疗效显著。患便秘的中老年朋友,只要如法坚持,不出三个月即可治愈。

在肚脐上的一身寸(大姆指一扁指),有个水分穴,它的功能是清水浊水分开。在胃经上有个水道穴(肚脐下3身寸,向两傍开2身寸处),它的功能是使浊水进入膀胱排出体外。浊水不乱,水肿就不会显现。

在任脉肚脐以下的诸穴,如肚脐、关元、曲骨等穴,是主管治疗男女生殖和分秘系统方面的疾病。在中老年朋友中犯前列腺毛病的恐怕不在少数,在做推腹时,一定要推到曲骨穴(此穴在小腹下沿曲形骨头的中点),到位后有意识地压一下,在回手时再略重代一下,对预防和治疗前列腺有很好的作用。必要时,还可在推完腹后,指压一下会阴穴以增加疗效。

二、跪膝法

跪膝法就是在软硬适度的床上跪着走。练的时间以不太累为度。跪着行走,气血会源源不断地流向膝盖,膝盖由于有了新鲜血液的供养,什么关节炎、滑膜炎、膝关节痛、骨刺等均可获得改善和治愈。我本人就是受益者,曾有段时间在上下楼时,膝盖关节痛得难受,想起了专家讲的跪膝法,试着练习了一下,只用了个把星期好了,真给力。但我在练习时没有按要求那样做,因嫌整理床铺麻烦,就退而求其次,用跪膝踏步法来练,每次约10分钟,也达到了治疗效果。膝盖有毛病的朋友,你不妨试试。如果你此法也不能练,那你干脆就跪着不动,练它15-20分钟也可。

中医讲,膝为筋之府,肝为筋,膝盖好了,肝就减轻了负担;腰为肾之府,跪膝走动锻炼了腰同时又强了肾,真是一举两得。

三、金鸡独立

当人步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸腿痛、头重脚轻、高血压、心血管疾病、前列腺炎等,真是防不胜防。其实这些都是“上实下虚”之症、也就是气血不足,气血下行到脚上,形不成大循环所致。所以有俗话讲:“人老先老脚”。当我们练完跪膝法,把气血引到了膝盖,这就离脚近了,接着练鸡独立,再把气血引到脚上,从而形成了全身大循环,何愁百病不愈。 习练金鸡独立方法很简单,就是闭目单腿站立。这对身体健康的人较易做到,一次站到5——10分钟,那将受用无穷。对耋耄之人这样练,可能难以达到,但我们要的是目的而不是方法,可改由用手扶着窗台或桌面来习练。如果这样也不行,那就干脆睁着眼练,尔后逐步提高。

每个人都特别希望身体更加健康,所以大家一定要多加注意,如果是有了问题是非常的危险的,应该要记得可以通过一些小妙招就可以达到养生的效果,而且这个小妙招也是非常简单容易特别上手,所以大家一定要多注意生活的保健问题才是最好的。

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