千元一节课的懒人健身法 躺着真能立竿见影瘦下去吗

2019-05-25  未知 admin

　　躺着也能瘦是许多人梦寐以求的事，而现在，有一种“懒人健身法”，只需要你穿上一套特殊的衣服，就能让肌肉自己动起来，实现“躺瘦”梦想。

　　这就是现在风靡北上广的健身网红——EMS健身，短跑运动员博尔特、“小蜘蛛侠”汤姆·霍兰德、维密超模……都是EMS的忠实粉丝。这种健身圈里的“新物种”一引进，一下就成为健身圈的新宠

　　运动20分钟等于平时2小时

　　效果真的“立竿见影”

　　EMS(ElectricalMuscleStimulation)，即肌肉电刺激，最开始被用于航天员的肌肉训练。之后，EMS被更广泛地应用在了医疗和专业运动员的训练中。而现在，EMS健身已经成为风靡全球的健身新网红，更是维秘天使们保持身材的秘密武器。

　　这种黑科技健身方式现在正在杭州悄然兴起。

　　记者在杭州星佩乐私健身见到了这身“黑科技”装备，和普通的健身不同，在开始健身之前，你得穿上一套“特殊装备”。这套装备，看起来和普通的运动紧身衣没什么两样，但其实在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相应肌肉群上都有一片电极片。而在衣服的右手边有一个手机大小的黑色盒子，这个盒子接收脉冲信号后，传导给电极片后能控制肌肉收缩运动，让肌肉自己动起来。

　　“EMS的装备分为无线和有线的两种，这一种是无线的设备，这样一套衣服价值10万元左右。”星佩乐私健身教练经理叶立告诉记者，“EMS能让你的肌肉即使在休息时间也能自己运动，穿着它运动20分钟，相当于平时2个小时的运动量。”

　　EMS健身的效果真的有这么好？

　　叶立请一位体重83kg左右的小伙儿现场穿上了这套衣服，在运动前后都进行了体质监测。在20分钟的时间里，测试的小伙进行了跑步、拳击、深蹲等运动，结果显示他骨骼肌从39.1kg增加到39.9kg，体脂百分比从17.8%下降到15.8%。

　　“这两个数据说明了他的体脂和肌肉情况，这只是在20分钟内的效果，在平时可能2个小时都不一定会有这么明显。”叶立说，“而且这种效果很真实，并不会在几个小时或者几天后回复原状，只要你在运动，就能保持你现在的健身效果。”

　　1000元一节课

　　课程预约排到半个月以后

　　星佩乐私健身去年开始推出这种黑科技健身方式，受到不少人的认可。“除了不能游泳，你可以在场地任何地方穿着它进行运动。我们现在一共2个场馆各有两套，1000元一节课，现在已经预约到半个月以后了。”叶立说。

　　位于滨江区滨和路的FANGYM健身工作室也是在今年2月引入了这种健身装备，工作室创始人陈非凡告诉记者：“EMS现在很受欢迎，很新鲜嘛，有不少人慕名而来。”

　　FANGYM健身工作室的EMS是有线的设备，陈非凡说：“一套设备差不多是40万，这种特别定制的衣服我们有10套，每套衣服三四千。虽然有线，但几乎不会影响你运动，瑜伽、有氧都能做。我们能同时给2个人上课，一节课398元，现在一周大概能排20节课左右。”

　　“也有人担心这种健身方式是不是会对人体产生不好的影响，但其实绝大部分人都是适合的，脉冲的频率和模式都能够调控，可以根据不同的人来设置不同的训练节奏。”叶立说，“无论你是想增肌、减肥还是塑形，都可以做到。短时间就能达到很好的健身效果，很适合没有时间健身的人群。但如果你有心脏搭桥、高血压、糖尿病等疾病，或者身体内部有金属物件，最好不要尝试EMS。”