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健康饮食一定要拒绝这4种行为，很伤健康

2019-12-16 未知 admin

在日常生活中很多人都有这样的习惯，在食用食物的同时观看一些影视剧作品，或者是思考一些问题。一些人由于工作的原因，经常会在路上，或者是在车辆上使用食物，但其实这样的饮食方式并不好，不仅容易发生一些意外事情，同时这样的饮食方式会伤害到我们的肠胃影响到我们的身体健康。

那么我们在饮食的过程中，要避免哪些事情呢？

1、不要躺着吃东西

很多朋友都有躺着吃小零食的习惯，斜靠在沙发上或者是床上边看电视边吃小零食会感觉到非常的惬意，但事实上这样的饮食方式会给我们的肠胃造成一定的伤害。当我们处于斜躺着时，我们食物进入肠胃的通道食管会变小，会影响到食物进入到我们的肠胃中。即使食物已经进入了我们的肠胃，这样躺着的饮食方式仍然可能造成食物的反流，这样不仅会伤害到我们的肠胃，也会伤害到我们的食管。

2、不要走路吃东西

很多人都有这样的生活习惯，在去上班或者上学的途中吃一个面包，喝一杯热热的豆浆，认为这样的方式不仅节时间，而且能够让自己吃上早饭，有益于自己的身体健康。但其实上这样的饮食方式也会伤害到我们的身体，我们在行走时食用食物会影响到我们身体对于食物的消化吸收能力，同时我们边行走边食用食物的方式很容易让冷气进入到我们的肠胃中，影响到我们肠胃的正常运行，因此最好不要在走路的同时使用食物。

3、不要看书吃东西

我们都曾经听过这样的故事，古代圣贤边看书边食用自己的食物，结果连自己吃了墨汁都不知道，这样的学习精神值得我们敬仰，但是这样的饮食方式不值得我们学习。我们在看书和食用时物的过程中都需要大量的血液，在看书的同时用食物不仅会伤害到我们的肠胃，同时也会影响到我们的视力，因此，我们要学会专心吃饭。

四、不要边思考边吃东西

我们在食用食物的过程中，很难做出一些正确的决定，同时我们过度的思虑也会影响到我们肠胃对于食物的吸收。因此，如果你在考虑一件事情，或者做重大决定的时候，一定不要边吃东西，边思考。

我们常常认为在食用食物的过程中做一些其他的事情是节约时间的行为，但事实上这样的方式不仅会损害我们的肠胃，而且会影响到我们做事情的效率。因此，我们要学会专心吃饭，健康饮食。