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七个习惯越早改正越好
2018-11-30 未知 admin
好习气是放弃衰弱的要害，但在生存中，有些看似卫生、衰弱的习气未必是对的。英国《独立报》近日对此进行了总结，提示大家以下7个谬误习气应该摒弃。
七个习气越早矫正越好谬误一：应用马桶坐垫。绒布坐垫是病菌最好的造就基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，净化和流传疾病的可能性更大，因而最好不必，若非用不可，应常常荡涤和消毒。
谬误二：只吃低脂食物。尽管它们比普通食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。假如想放弃失常代谢，日常食物中要放弃肯定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。
谬误三：只以身材品质指数权衡体重。钻研指出，身材品质指数（BMI）的缺点在于不能分辨肌肉和脂肪比例，疏忽了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。一个肌肉发达的人，BMI可能超标，但其实体内脂肪比例并不高。
谬误四：爱喝鲜榨果蔬汁。果蔬汁在压迫进程中，会侵害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全副保存了。常常喝果蔬汁容易能量有余、情绪动摇大，还可能招致肌肉群因缺乏蛋白质而发作萎缩。
谬误五：用洗手液洗手。清水重复冲洗能将皮肤外表绝大少数细菌毁灭掉，只需做到勤洗手，就不必每次都用洗手液，否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等成绩。
谬误六：只吃鸡蛋白。为管制胆固醇，不少人不吃蛋黄。钻研标明，胆固醇程度失常的人，吃全蛋养分摄入更片面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。
谬误七：不敢用微波炉加热食物。微波炉是经过微波能量使食物分子疾速振动，达到加热成果。无论应用微波炉、炉子或其余炊具，都会侵害一些养分。相同，微波炉因为耗时短，反而能更好地放弃食物中的维生素。▲
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